Category: Sin categoría
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How gut microbiota affects our lives
The article explains the vital role of gut microbiota in our overall health. It highlights how our gut impacts various aspects, from digestion to emotions, and provides guidance on evaluating and improving gut health.
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How to balance your diet with Harvard Healthy Eating Plate
The Harvard Healthy Eating Plate provides a visual guide to balanced nutrition, replacing traditional food pyramids. It recommends filling half the plate with colorful, in-season vegetables and fruits, a quarter with whole grains, and a quarter with healthy protein. Healthy fats, water consumption, and physical activity also play crucial roles in this approach.
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7 steps for an amazing gut health
Effective measures for optimal gut health encompass a multifaceted approach. Diet, hydration, exercise, stress levels, sleep habits, antibiotic intake, cleanliness, alcohol consumption, and smoking all influence gut health. To foster a healthy gut, prioritize a fiber-rich, omega-3 abundant diet, avoid sugary and processed foods, quit smoking and limit alcohol intake, stay hydrated, exercise, manage stress,…
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Hipertensión Arterial (HTA)
La hipertensión arterial (HTA) o tener la tensión alta es una enfermedad crónica que se presenta cuando la tensión arterial supera los 130 mmHg para la sistólica y los 80 mmHg para la diastólica. Sin embargo, las sesiones científicas AHA 17 establecen 4 rangos para la clasificación: Según estos rangos, nuestro objetivo es encontrarnos por debajo de…
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Las necesidades de seguridad en la Pirámide de Maslow
¿Qué es la seguridad según Maslow? ¿Cómo nos influye en el día a día?
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Las necesidades fisiológicas según Maslow
Empecemos por el principio de la pirámide, la base para Maslow, las necesidades fisiológicas del ser humano.
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Tortitas de avena
Estas tortitas de avena son un recurso perfecto como elemento principal de un desayuno o como acompañamiento en cualquier comida.
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Compota de manzana
Deliciosa compota de manzana con sólo dos ingredientes, limón y por supuesto, manzana.
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Falafel
Hoy os enseño a hacer falafel y la salsa de yogur con la que se suele acompañar.El falafel son bombas de sabor a base de legumbres y especias como el comino y el ajoEl falafel tiene su origen en Oriente Medio, más concretamente en el Antiguo Egipto. Ahora es el plato nacional de Palestina, Israel…
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El plato de Harvard
El plato de Harvard o El plato para comer saludable es la propuesta de Harvard para promover una alimentación saludable en la población general.
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Qué es el Riesgo Cardiovascular
El Riesgo Cardiovascular es la probabilidad que tiene una persona de padecer un evento cardiovascular y depende de los factores de riesgo cardiovascular.
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Salsa de Camuflaje I
¿Cansado de la aburrida pasta con tomate? Te presento una solución simple, deliciosa y saludable. ¿Qué más podemos pedir?
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HEART, MIND & GUT 